下半身，決定你的下半生：每天10分鐘微健身，練好下半身，馬上變瘦、變美、變年輕！

下半身，決定你的下半生：每天10分鐘微健身，練好下半身，馬上變瘦、變美、變年輕！ 評價

網友滿意度：



上禮拜跟朋友去逛書展,買了不少書回家看~~~



平常有時間我會多看書,增加學校之外的知識



任何領域我都有涉略,看書真的很有趣!!



而我通常都是上博客來網站購書



上網買書真的比在書局來的方便!



搜尋引擎一查就可以找到自己想要的書籍



連簡介、書評都一目了然!



甚至排行榜書籍都能夠清楚的知道呢!



另外今天想要推薦大家我最近看的書!



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我覺得這本書很值得一看呢!

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一個人．九十九座山

那些深沉靈魂女子的情與慾

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商品訊息描述:

人體的肌肉量在20歲前後達到高峰，那時候怎麼吃怎麼瘦，但殘酷的是，此後肌肉量就會以每年10%的驚人速度遞減。如果你覺得越來越難瘦、很容易累、膚質變差，其實這和年齡無關，而是因為肌肉量減少，導致身體「低燃耗」的關係。

下半身練起來→提高代謝→有效燃脂！

只要多運動、鍛練肌肉，就能回復到年輕時「吃多少消耗多少」的體質，而練好大型肌肉集中的下半身，絕對是CP值最高的美麗投資。腹凹、翹臀、蜜腿一次到位，還能抗老化，改善血液循環！

超簡單的「微健身」，再懶都能肌?瘦?美！

●提高1.5倍卡路里消耗量的「輕快走路法」

●打造瘦子體質的「3大重點訓練法」

●讓肌肉動起來的「速戰速決運動法」

●提升肌肉柔軟度的「3way伸展操」

●不可能失敗的「黃金燃脂法則」

●偷懶10次也能堅持到底的「3分鐘熱度對應法」

●依照個性找出適合運動的「5大性格類型健身法」

商品訊息簡述:

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  作者： 中野?詹姆士?修一
  
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• 譯者：劉愛夌
• 出版社：平安文化
  
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• 出版日期：2015/10/05
• 語言：繁體中文

下半身，決定你的下半生：每天10分鐘微健身，練好下半身，馬上變瘦、變美、變年輕！